De ceva timp am inceput sa dedic mai mult timp activitatii fizice si unui stil de viata cat mai sanatos, asta insemnand nu doar exercitii fizice de cateva ori pe saptamana, ci si cat gasirea cat mai multor informatii in ce priveste metode de antrenament si mentinere in forma, sfaturi de baza si ceva mai mult pe tema nutritiei, recuperare si asa mai departe. Pentru ca una fara alta nu este posibil atunci cand iti doresti cele mai bune rezultate, indiferent ca atletii activeaza in culturism, sporturi de contact, handbal, tenis, sau pur si simplu sunt simpli oameni dornici de a aduce ceva pozitiv in stilul lor de viata.
Somnul, odihna inseamna refacerea nu doar a musculaturii, ci a intregului organism, prin urmare, un randament mai bun la viitorul antrenament. Iar antrenamentul urmator te va duce cu un pas mai aproape de telurile pe care ti le-ai propus. Fara insa a umbla si la alimentatie, e imposibil. Chiar daca ne-am antrena zilnic, mancam de mult mai multe ori, astfel incat nutritia sa devina un factor esential al transformarii noastre.
Nutritia este in sine o arta, aceea de a gasi echilibrul fin, fragil, ce i se potriveste fiecaruia dintre noi. Inseamna jonglerii cu cifre ale macro si micronutrientilor pana la gasirea acelui reglaj ce ne aduce la parametri optimi. Un echilibru care, de cele mai multe ori, implica si un ajutor in plus, sub forma suplimentelor. Suplimente care si-au facut de-a lungul timpului, gasite fiind astazi de la culturism si pana la cei simpli amatori de exercitii fizice.
In categoria suplimentelor intra multe astfel de produse, de la vitamine, minerale si imunizante, acizi esentiali, extracte de plante si pana la chestii ca pudrele proteice, produsele de slabit, energizantele pre-workout, creatina sau aminoacizi, fiecare din ele cu rolul sau bine stabilit in intregul angrenaj. Multi sunt cei ce au incercat macar o data un baton proteic pe post de gustare, iar despre ceaiul verde nici nu mai are rost sa vorbim.
Insa trebuie sa fiti atenti atunci cand aveti de gand sa introduceti suplimentele in nutritia voastra. In primul rand folositi produse de incredere de la marci de incredere pentru a avea garantia produselor utilizate. Mai apoi, folositi doar acele suplimente ce corespund obiectivelor personale – e ineficient sa folosesti suplimente de slabit atunci cand iti doresti sa mai adaugi ceva masa musculara, la fel cum nu are logica sa incepi suplimente cu un mare aport de carbohidrati atunci cand vrei sa mai dai jos din kilograme.
